[...] off i redukcja zdaje sie bystry chlopak z ciebie ale chyba podswiadomie nie chcesz byc duzy i silny i ta podswiadomosc cie caly czas prowadzi.Pytanie zadajesz juz nie pierwszy raz i nie przyjmujesz tego co moglo dla ciebie dobre tylko to co ci sie miesci w twoim wczesniej wymyslonym schemacie.To ja ci jeszcze napisze pare slow ktorych nie [...]
iziik dopiero w tym tym roku pierwszy raz zapaliłem wypiłem z 8 piwek i kolega mi zaproponował szczerze to nawet mi się to podobało ale pale dosyć rzadko
przyznam ze raczej nie wiele choc staram sie jest warzywa i owoce, pierwszy raz zdarzylo mi sie cos takiego,wczoraj przyszly mi zamowione suple(wszystkie z treca)odrazu wystartowalem,minelo kilka godzin i owe plamy zauwazylem zaraz po treningu,sa one rozowe podchodza pod czerwone,nieregularne dekilkatnie chropkowate jak po poparzeniu [...]
[...] sobie chwytem neutralnym. Albo jest łatwiej albo jest więcej mocy, bo szło o wiele lepiej. W ostatniej serii trochę za bardzo wychylałem się do przodu. Martwy ciąg, dzisiaj pierwszy raz złapałem się za 140kg. Poszło tylko 4 razy, ale ogólnie dzisiaj słabo się czułem w MC. Zrobiłem też trochę za duży przeskok między dwoma ostatnimi seriami. [...]
Witam!! Co polecacie na dobrej jakości masę plus pod koniec cyklu ubicie? Ostatni a zarazem moj pierwszy cykl to 1-8 prop 100 mg e2d i kick z mety 20 mg ed.- bylo to rowne 2 lata temu. Cykl planuje rozpoczac gdzies w lutym , nie zalezy mi jak na najwiekszej masie byle jakiej jakosci lecz w miare czystej i zbitej. Wiadomo ze jakosc zalezy od diety [...]
[...] gdybym mogl cofnac czas bym to zrobil i nie wzial, wiec jednak narazie za krotko cwicze na kreatyne nastepna z tego wynika? o tych kreatynach jest napisane ze najlepiej pierwszy cykl walnac po polowie roku, i wlasnie w lutym mialbym rowne 6 miesiecy stazu, czy nie byl by to swietny patent?:) Zmieniony przez - beza101 w dniu 2009-12-03 [...]
Aha bo wiesz to jest też kwestia psychiki ale pewnie jak będzie mi rosła waga to raczej nie pójdzie to w tłuszcz także w sumie racja No dobra to od poniedziałku albo soboty mój pierwszy raz ;P Dzięki za pomoc I będę tutaj wklejał moje postępy ... :) PS Mam nadzieje że uda mi się ponadto rzucić palenie
[...] tylko rozruszać przez 40 min. W minimalnej opcji będą brzuszki - w zależności, o której wrócę. -------------------------------------------------------------- Jutro po raz pierwszy świadomie i zamierzenie przerywam dietę. Nie mam zamiaru na ślubie jeść swojego jedzenia z pojemników Ale od niedzieli wraca wszystko do normy Zmieniony przez - [...]
[...] dzięki! w razie co mogę pożyczyć na jakieś party Wpadnij do nas w week, np. sobotka od 11-21 POMIARKI: Dzisiaj trening nóg, zaraz po treningu pleców...powiem tyyle moje CZWOROBOCZNE, NAJSZERESZE, PROSTOWNIKI....4 the first time in my life..tak mocccko czułam!!! No i po raz pierwszy robiłam siady Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-12-03 12:14:49
[...] na rekach tuz po amstrongu z analogiczna iloscia powtorzen; heh dzisiejsze poranne pompki szly mi jakos krucho i zakwasy po wczoraj mam, to moj 4 albo 5 tydzien, dziwne pierwszy raz w trakcie mam zakwasy pamietam ze tylko jak zaczalem to mialem przez 1 tydzien z poniedzialku ale tako to pierwszy raz takie wieksze, a jesli chodzi o ostatni [...]
[...] 1.tu fajna pompka na cyckach 2.hm... 150kg może na lightie nie było ale wykonane z małymi przerwami na oddech 3.hm... wycisnęło ze mnie wszystko 4.luzik 5.koniec świata pierwszy raz we wszystkich seriach po 15powtrz. 6.tu trip i bic fajnie się spompowały a do tego jeszcze bic i coś zaczęło się pokazywać. Szkoda, że nie było aparatu 7.tu [...]
[...] to act a przez swieta sie naucze dobrze technik tych nowych cwiczen i wtedy zaczne FBW. Albo zrobie Fbw od nastepnego tygodnia, zastanowie sie jeszcze. Ogólnie to dzis pierwszy raz cwiczylem na wolnych ciezarach. Wrazenia nawet spoko aczkolwiek cwiczy sie calkiem inaczej niz na atlasie. W 2och ostatnich obwodach zamaist sciągania wyciagu [...]
[...] 6 jajek, parę batonów na nieładowanie się po oddaniu krwi i barszcz. A na kolację 125g sera białego i 200g makaronu. Podsumowanie: Dziś słabo się czuję, ale mam nadzieję, ze jutro będzie lepiej. Nie wiem dlaczego mam takie samopoczucie bo nie pierwszy raz oddawałem krew. Kolejny trening w piątek więc wszystko powinno wrócić do normy. Pozdrawiam.
[...] finałowym w Łodzi. W grupie E mistrzowie Polski zmierzą się z belgijskim Knak Randstad Roeselare, hiszpańskim CAI Teruel i serbskim Radnicki Kragujevac. Teoretycznie to pierwszy z wymienionych zespołów jest ich najsilniejszym przeciwnikiem. To drużyna regularnie występująca w europejskich pucharach, dwie pozostałe w LM debiutują. O pierwsze [...]
"I dwa ćwiczenia na tricepsy ale już nie chce mi się pisać jakie." Może jednak napiszesz bo jak to oceniać? na ślepo? "jeszcze do rzucę trochę ćwiczeń z drążkiem w Środę i Piątek" Fajnie. Pierwszy raz zobacze trening z drążka na nogi i klatkę;D Na kreatyne za wczesnie jeśli dopiero zaczynasz przygodę z bodybuildingiem;p
Efekty były a właściwie są po każdym treningu mięśnie bolą ( a jak bolą to ponoć rosną) tylko właśnie w tym tygodniu zastosowałem pierwszy raz to co robię we wtorek i chyba jest to za ciężkie i musze jakąś nową kombinacje znaleźć.
Sevrond ty często wrzucasz foty, możesz mi powiedzieć jak zmienić format pliku na jpg? Bo nie mam pojęcia. Niestety teraz się już nie wyrobie, bo pierwszy raz wrucam foty na forum i się okazało, że tak poprsotu się tego zrobić nie da. Zaraz się zbieram na siłownie. Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-12-02 15:41:39
[...] Zamiast zadbać i podnieść odporność organizmu przez takie jedzenie cebuli, czosnku, miodu, aroni, pigwy i wielu innych. Ja się sześć lat temu zaszczepiłem na grype, był to pierwszy i ostatni raz. Dwa dni potem dopadła mnie gorączka która szybko mineła ale i szybko łapałem inne infekcje, zapalenie krtani , oskrzeli i płuc. Odporność trzeba nabyć [...]
[...] przygodę w Armwrestlingu i poważnymi startami rozpoczął dopiero na tegorocznych, kwietniowych Mistrzostwach Polski w Żarach. Po niespełna półrocznej, ciężkiej pracy po raz pierwszy stanął na podium tak wielkich, ogólnopolskich zawodów. Miejsce 3 na lewą przypadło Andrzejowi Hymer z Koszalina (miejsce 7 na prawą). W rywalizacji ręki prawej, po [...]
Święty mikołaj jedzie na bąbie, i jajami w komin rąbie
